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O que é Zumba Fitness – Benefícios para a saúde

Zumba fitness é uma aula que mais parece uma festa, com muita dança, alto astral e muitas, mas muitas calorias perdidas. A Zumba fitness é uma das modalidades mais procuradas nas academias atualmente, pois a zumba músicas mistura ritmos latinos com ritmos [...]

Zumba fitness é uma aula que mais parece uma festa, com muita dança, alto astral e muitas, mas muitas calorias perdidas. A Zumba fitness é uma das modalidades mais procuradas nas academias atualmente, pois a zumba músicas mistura ritmos latinos com ritmos internacionais elevando a temperatura da sala de aula com muita alegria.

Muitas calorias perdidas após uma aula, muita gordura derretida, em pouco tempo praticando a Zumba fitness você vai, perder peso e perder a barriga. A zumba emagrece, com certeza.

zumba-fitness

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Criada pelo professor de ginástica aeróbica Beto Perez, em Cali, na Colômbia, a Zumba fitness é a mistura de ritmos como salsa, cumbia, merengue e reggaetown numa aula de dança com ginástica e musculação, uma atividade realmente muito diferente do que se vê por aí. As zumba músicas são contagiantes.

Zumba fitness: ritmo quente para manter a saúde e boa forma

Já são mais de 14 milhões de pessoas no mundo que encontraram na Zumba fitness uma forma de como perder peso e como perder a barriga dançando ao ritmo das músicas para  Zumba fitness, que além de queimar calorias tonifica os músculos.

Trabalhando fortemente quadris, coxas e panturrilha,  a zumba emagrece, você vai perder a barriguinha e não vai nem perceber a aula passar, pois a cada nova música, cada novo ritmo, são novos passos e movimentos envolventes, que despertam a sensualidade e a libido.

zumba-fitness-movimento-contagiante

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Por ser uma ginástica revestida com dança, a Zumba fitness faz com que você descubra as curvas do seu corpo, tenha mais consciência corporal e possa utilizar esse conhecimento no seu dia a dia, elevando sua autoestima e segurança.

Você pode encontrar em lojas especializadas ou em sites de moda fitness, ou também na sua academia, roupas no atacado e varejo para você malhar com conforto e elegância, também cd e dvds com músicas de zumba para você malhar bem ao estilo.

Mas a Zumba fitness não é só para o público jovem e adulto, a terceira idade e os pequeninos também têm aulas exclusivas, que estimulam a interação e o trabalho corporal, despertando o que há de melhor numa festa: a felicidade.

Com tanta alegria e atividade física, é possível manter a saúde e a boa forma perdendo peso com a Zumba fitness, emagrecendo rápido de uma maneira divertida e empolgante, sem estar preso a atividades monótonas e nada atraentes como exercícios de musculação.

Como se trata de um exercício aeróbico, a Zumba  fitness contribui ainda com o condicionamento cardiorrespiratório, auxiliando também no controle do colesterol, triglicerídeos alto e pressão alta, proporcionando mais qualidade de vida para todas as idades. Lembrar sempre de praticar alongamento antes do início das atividades

Com variações para todos os gostos e idades, a Zumba  possui nada menos do que oito modalidades:

O que é Aqua Zumba?

Zumba dentro da água, isso mesmo! Além da energia provocada pelas músicas de zumba, você tem o benefício de não ter impacto algum durante a atividade como na hidroginástica, pois a água amortece os movimentos. Em contrapartida, a água também oferece um outro tipo de resistência para o seu corpo, tonificando músculos que você nem sabia que existiam sem depender de aparelhos de ginástica.

Zumba Fitness

A modalidade mais conhecida de Zumba, pois promove tonificação muscular, queima calórica, é a melhor maneira de perder a barriguinha e emagrecer, e alto astral geral durante a aula. A zumba emagrece.  É impossível ficar parado vendo uma aula de Zumba Fitness.

Zumbatomic

zumba-fitness-zumbatomic-para-crianças

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Esta é a aula que se destina as crianças, despertando consciência corporal, aumentando a flexibilidade e estimulando a interação com outras crianças. Além disso, a Zumbatomic melhora a concentração, pois é preciso manter-se atento para acompanhar a coreografia.

Zumba Toning

Ideal para quem quer esculpir o corpo, emagrecer e perder a barriga, e melhorar a resistência cardiovascular, a Zumba Toning é uma aula de muita diversão e troca de risadas, com coreografias realmente interessantes só possível graças aos ritmos das contagiantes zumba músicas.

Zumba Gold Toning

Aqui está a aula para quem já passou por muita coisa nessa vida e agora quer aproveitar. Destinada a pessoas com mais de 55 anos, a Zumba Toning promove resistência e força, emagrecendo e melhorando o dia a dia das pessoas.

Zumba in The Circuit

Preparada para dar um verdadeiro choque ao seu metabolismo, a Zumba in The Circuit é um exercícios de alta intensidade, que acelera o seu metabolismo, queima calorias e tonifica os músculos, diminuindo a barriga e aumentando a massa muscular magra. Esta é outra modalidade de zumba que emagrece.

Zumba Sentao

Uma brincadeira que traz muita energia para a aula, a Zumba Sentao promove o equilíbrio e coordenação motora utilizando uma cadeira como base durante a aula.

Foi anunciada como embaixadora mundial da Zumba nada menos que a carismática e talentosa Cláudia Leite, a rainha da música baiana, num evento com quase dez mil instrutores no Zumba Fitness Concert enquanto ocorria sua convenção.Veja a matéria completa aqui.

Zumba Fitness com Nutrição Esportiva – A combinação perfeita!

Praticantes de esportes que exigem resistência por atividades físicas intensas como a Zumba,  necessitam de uma alimentação controlada, balanceada e indicada por nutricionista especializado em nutrição esportiva. A doutora Giovana Guido, nutricionista da área esportiva, é a profissional indicada para dar a orientação necessária, essa orientação você encontra no e-book escrito com esse objetivo, visto que, professores de educação física, treinadores e atletas acumulam muitas dúvidas em relação à sua dieta e/ou de seus alunos. Neste livro, de 115 páginas ela explico alguns temas fundamentais na criação de uma alimentação correta.

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